30代男性が美容室でヘッドスパをやらなければいけない理由とは?
Last Updated on 2022年6月4日 by himeoryon-67
こんにちは。
青山・表参道エリアにてメンズ専門美容師をやっております加藤亮平と申します。
30代男性でこのブログを読んでいただいている方の中には、「最近髪の毛のボリュームがなくなってきたなぁ」、「髪の毛が細くなってきたなぁ」など感じている方もいらっしゃるのでしょうか?
わたくしも37歳になり、ボリュームが出ずらくなてきたり、白髪も増えてきたりと髪質や量の変化を感じています。
よく30歳をすぎたあたりから体力的に衰えを感じるなんて言いますよね？
そのタイミングでランニングを始めたり、スポーツジムに通い始めたり、自分の体、食生活や健康を意識し始める方が多いように思います。
髪の毛も同じで、若い頃と同じ状態を保てるかというとやはりそういうわけにはいきません。
髪の毛も年齢を重ねるとともに衰えてくるので何かしらの対策は必要になってきます。
そこで今回は、
- 30代メンズが気になる髪の毛こと
- 30代メンズができる対策
- かっこいいおじさんを目指すには
についてお話ししていきたいと思います。
髪の毛に変化を感じ始めた30代の男性はぜひ参考にしてみてください。
目次
30代男性が感じる髪の毛の悩みとは?
シャンプーしている時やスタイリングをしている時など、一日の中で髪の毛に触れるタイミングは何度かあります。
その時ふと「あれ?」と思うことはありませんか?
また友人や同僚、上司など第三者から指摘されると気になるものですよね。
- ハリコシがなくなる
- 髪の毛が細くなる
- ボリュームがなくなる
- 白髪がが出てくる
- パサつくようになる
- 抜け毛が増える
- 薄毛になるのが心配
これらのように髪の毛の変化や違和感だけではなく、頭皮の乾燥やベタつき、臭いが気になるという方もいらっしゃるんではないでしょうか？
30代男性の髪の毛の悩みを解決しようとする場合、トリートメントのように髪の毛のケアするのではなく、頭皮をケアするということが重要になってきます。
30代男性が髪の悩みを解決する為に頭皮ケアが必要
では頭皮ケアをするというのは具体的にどういうことをすればいいのか?
頭皮をケアする、健康な髪の毛を育てるには頭皮の血の巡り、つまり血行促進がカギになってきます。
血行が悪なると髪の毛の成長に必要な酸素や栄養を十分に送ることができず、髪の毛が細くなったりハリコシがなくなったり、十分に成長する前に抜けてしまったりと薄毛にも繋がってしまいます。
勿論しっかりシャンプーをするということも大事ですが、ここでは30代の男性がプラスアルファで気をつけていきたいことを紹介していきます。
30代男性に必要な頭皮ケア①〜ストレスを溜めすぎない〜
人はストレスを感じると体が緊張状態になり血行不良に陥りやすくなります。
私生活において仕事やプライベート、大きなものから小さなものまでストレスのない生活をするというのなかなか難しいことですよね、
普段からしっかり休みを取る、リフレッシュをする、趣味の時間を確保するなど、ストレスを溜め込みすぎずどこかで発散させることが大事です。
ストレスに関してはこちらの記事もご覧ください。
30代男性に必要な頭皮ケア②〜バランスの良い食生活〜
髪の毛は食べたもの、摂取した栄養から作られます。
また髪の毛の成長や白髪防止に必要な栄養素は食べ物からしか摂取できないものもあります。
動物性の脂を取りすぎると皮脂の分泌も過剰になったりと毛穴詰まりの原因にもなり、頭皮環境を悪化させてしまうのでバランスの良い食生活を心がけいきましょう。
白髪改善の栄養素に関してはこちら!
30代男性に必要な頭皮ケア③〜正しいシャンプー〜
シャンプーをすることは勿論大事なのですが、正しくシャンプーできている方は意外と少ないんです。
毎日ちゃんと洗っているのにかゆみで出る、ベタつく、臭いが気になる方はきちんと洗えておらず、頭皮環境が悪化している可能性があります。
こちらも同様頭皮環境の悪化は薄毛の抜け毛の原因になります。
正しいシャンプーについてはこちらをご覧下さい。
30代男性に必要な頭皮ケア④〜頭皮をしっかり保湿〜
シャンプーの後は必要以上の皮脂が奪い取られて乾燥している可能性があります。
頭皮が乾燥するとかゆみがでたり、逆に皮脂の分泌が盛んになってしまいます。
シャンプーの後は勿論、1日に2回以上される方は特に保湿液を使うようにしましょう。
頭皮の保湿に関してはこちらも是非読んでみてください。
30代男性に必要な頭皮ケア⑤〜飲酒やタバコ〜
お酒は血行がよくなるから良いんじゃないか?と思う方もいるかもしれません。
確かにて適量乗摂取であれば血行促進効果も期待されますが、たくさん飲みすぎると髪の毛の育毛と発毛に重要な成分がアルコールを分解することに使われてしまいます。
お酒と髪の毛の関係はこちら。
タバコは『百害あって一利なし』とういうように血管を収縮させてしまうので髪の毛への栄養を滞らせる危険があります。
タバコを吸っている男性はこちらの記事も参考にしてみてください。
30代男性に必要な頭皮ケア⑥〜適度な運動〜
適度な運動によって体のコリやストレス解消にもつながります。
ストレッチなど負担の少ないとことろから初めて見るのも良いかと思います。
30代男性に必要な頭皮ケア⑦〜良質な睡眠〜
髪の毛に必要な成長ホルモンが盛んに分泌されるのが22時〜翌2時の間と言われています。
この時間に頭皮を清潔な状態にして睡眠をとることは非常に大事です。
成長ホルモンがしっかり分泌されず減少してしまうと、肌や髪の修復がしっかり行われません。
また、睡眠不足が長い期間続くと、切れ毛・枝毛・抜け毛が増えたり、白髪が増える原因にも繋がってしまいます！
30代男性にとって美容院でのヘッドスパが効果的な理由
抜け毛や薄毛など男性特有のお悩みを解決するには美容院でのヘッドスパが非常に効果的です。
ヘッドスパにはマッサージ効果による血行促進効果は勿論、普段のシャンプーでは落としきれない汚れを落とすクレンジング効果や保湿効果、リラックス効果があり、さらにかゆみや、ベタつき、臭いの原因は解消することができるんです。
これからの髪の毛を守っていく改善していく30代男性にとって頭皮環境を整えた髪の土台作りをするにはとても最適なんです。
ヘッドスパについてはさらに詳しくこちらもご覧ください。
30代男性はヘッドスパでかっこいい大人男子へ
年齢を重ねても毛量がしっかりあって髪の毛にボリュームがある男性は、白髪混じりでもとても魅力的ですよね?
逆に白髪混じりの方が大人の色気や渋みを演出するのに効果的な場合もあり、最近ではグレイヘアにしたいという男性も多くなってきています。
そのためには今の頭皮環境を守り髪の毛を大事にするというのが重要です。
薄毛や抜け毛は遺伝や加齢が大きな原因と言われますが、30代の違和感を感じ始めた頃から早め早めに対策をしておくことは髪の毛や頭皮の老化を抑える効果的です。
日々の生活習慣の見直しと、定期的な美容院でのヘッドスパで男のおしゃれを楽しみましょう。
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加藤 亮平
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