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2020-07-25

薄毛に悩む男性必見!そもそも髪の毛は一日に何本抜けるものなのか?

こんにちは!

青山にて美容師をやっております加藤亮平と申します!

30代後半から40代にかけての男性は、髪の毛が細くなったり、ハリコシがなくなってきたり、白髪もちらほら気になってきたりと、髪の毛に変化が見られる様になってくる年代です。

『最近抜け毛が増えてきたな』

『もしかしたらハゲるかも。。。』

おsんな悩みを抱えている方も少なくないと思います。

僕自身も35歳になり髪の毛の変化を感じています。

よく髪の毛は毎日抜けるものと言いますが実際はどのくらい抜けるものなのでしょうか?

そこで今回は、

  • 髪の毛はどのくらい生えているのか
  • 髪の毛は1日にどのくらい抜けるのか
  • 髪の毛のサイクルとは
  • 抜けた髪の毛を見てみよう
  • 必要以上に髪の毛が抜けない様にするには?

についてお話ししていきたいと思います!

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髪の毛のヘアサイクルを知る

肌の代謝のサイクルと言われるターンオーバーと同じ様に、髪の毛にもヘアサイクルがあります。

まず髪の毛は4〜7年のサイクルで常にあたらしい髪の毛に生え変わっています。

この髪の毛のサイクル期間を三つに分けたものはそれぞれ、

『成長期』『退行期』『休止期』

と呼ばれています。

『成長期』

成長期とは髪の毛が伸び続ける期間のことを言います。

まず「成長期」は、ヘアサイクルのほとんどの期間(約85%〜95%)を占めています。

髪をつくる細胞である、毛母細胞が分裂し髪が伸びる時期です。

成長期が長ければ長いほど、髪はその分長く・太く成長する傾向があります。

『退行期』

退行期とは髪の毛の成長が弱まる期間(約2〜3週間)のことを言います。

成長期が終わり、髪の毛の成長が止まってしまう時期で今期間に髪の毛を脱毛させます。

『休止期』

休止期とは、毛が抜け落ち、次に生える毛を待つ期間のことで、髪の毛を生やそうとする活動が止まっている状態になります。

髪の毛の根っこの部分「毛根」の位置がどんどん頭皮に近くなり、その毛穴の奥で新たに成長を始めた髪に押し出されるように、自然に抜け落ちます。

これが抜け毛として毎日抜けるのですが、このタイミングは一本一本異なるため一気に抜け落ちてハゲになるということはありません。

髪の毛はどのくらいの本数が生えているのか?

髪の毛は頭皮全体でいうと、

約10万本

生えています。

結構多いなと思いますよね?

実は意外と知らない方が多いのですが、髪の毛は一つの毛穴から2〜3本生えているんです。

その3本がそれぞれ『成長期』『退行期』『休止期』の髪の毛なので一気に全て抜け落ちるということがなくバランスを保っているんです。

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髪の毛が1日に抜ける本数

髪の毛は1日に約100〜150本ほど抜けると言われています。

特に夏から秋にかけて、紫外線によってダメージを受けた髪の毛は200本前後抜けるのでたくさん抜けてるなぁと感じるかもしれませんが、全体で10万本生えていることと、髪の毛のヘアサイクルがあるので、髪の毛全体で見ると、このくらい抜けることは何の問題もありません。

普段髪の毛を縛っている方は髪の毛が常にひっぱられた状態にあることで毛根に負担がかかってしまいます。

そのため解いた時に本来抜けなくても良い毛が抜ける場合があるので、違うスタイルにしてみたり、髪の毛を縛る時間を短くするなど、頭皮への負担を和らげましょう。

抜けた毛の毛根に注目

ここで注目したいのは抜けた本数ではなく、抜けた毛の毛根部分です。

髪の毛を無理やり引き抜いた時の毛根には半透明のゼリー状のものに覆われています。

健康的に抜けた通常な髪の毛の毛根はこれが白く固まっています。

ここで問題な抜け毛は、毛根に膨らみがなく先細りした状態になっているものです。

これは本来まだ十分に成長しきっていない、まだ抜けるには早い毛なのです。

もしこういう毛が多く抜けているときは生活習慣や食生活の、ストレス発散や頭皮のマッサージなど、日々の生活において見直しが必要になってきます。

まとめ

30代後半から40代の男性は頭皮環境が変わり時始めます。

薄毛や抜け毛気になり始める頃は毎日抜ける髪の毛に不安になるかもしれませんが髪の毛はヘアサイクルという条件下で100〜150本前後は抜けても大丈夫なので安心してください。

ただそこで注目して欲しいのが抜けた髪の毛の毛根です。

毛根の状態によっては頭皮が何かトラブルを抱えている場合があります。

健康的なヘアサイクルを維持するために日々の生活習慣を見直していきましょう!

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加藤 亮平

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