頭皮のコリは薄毛につながる?抜け毛が気になる男性は必読です!
Last Updated on 2020年11月8日 by himeoryon-67
こんにちは！
青山にて美容師をやっております加藤亮平もうします。
これまで美容室で『頭が凝ってますね』と言われた経験のある方はいらっしゃいませんか？
他人の頭を触る機会もなかなかないと思うので、自分の頭がどうなのか比較のしようもないかもしれませんが、美容師をやっていてたくさんの男性のお客様を担当させていただく中で、頭の硬さは人それぞれ。
今回は男性には切っても切れない薄毛のお悩みについて、頭皮の硬さ、コリという視点から原因とその対策方法についてお話ししていきたいと思います。
目次
頭皮のコリとその原因
目の酷使
長時間のゲーム、スマホ、PC操作による眼精疲労の蓄積によるもの
長時間同じ姿勢でいる
同じ姿勢で長時間いることで血行が悪くなります。姿勢が悪いと重い頭を支えている首がコリ頭皮も硬くなる
歯を食いしばる
歯を食いしばると下あごの力が入り、一緒に引っ張られて頭皮がコリます。
頭皮の乾燥
皮膚と同じように頭皮も乾燥をする硬くなります。乾燥肌の方は注意ですが、洗浄力の強いシャンプーを使っている方にも起こりやすいです。洗浄力が強いと、頭皮の潤いを保つために必要な皮脂を落としてしまうことになり、潤いが失われて、乾燥し、硬くなってしまいます。
頭皮のコリを簡単セルフチェック!
簡単なチェック方法をご紹介するので早速やってみましょう!
<チェック1>
指の腹を額の生え際の少し下の部分を当て、強く５秒間押すします。そのあと、２分後に先程強く押したところを確認します。もし額に指の跡が残っていたら、むくんでいるサインです。
<チェック2>
頭のつむじの近く頭頂部あたりの頭皮を親指と人さし指で左右に大きくつまんでみてください。痛かったり動かないと感じたら、頭皮がかなりこり固まっているサインです。
<チェック3>
両手でジャンケンのグーの形、拳を作り、指の第２関節を両耳の上にしっかりと押し当てて、皮膚を動かすように後ろ回してみてください。特にこってない方は痛気持よくなるのですが、痛いと感じたら顔がむくんでいるサインです。
以上、簡単にご紹介しました!いかがでしたか？
頭皮のコリが頭皮、髪の毛に及ぼす影響
頭のコリは頭蓋骨をつつむ筋肉が硬くなって血液の循環が妨げられます。
血流が悪いとそれに伴って首・肩・腰の原因にもなります。またその逆も然りで、最初にお話ししたように運動不足や同じ姿勢での長時間作業を続ける事での肩こり、腰痛からも頭皮のコリは引き起こされます。
頭皮の血流が悪くなると髪の毛にとって必要な栄養分が行き渡りにくくなり、生えてくる毛も一本一本が細く弱い毛になってしまいます。
このとから髪のハリコシも失われ、薄毛の原因となり、育毛・発毛を考える上で、いい環境ではなくなります。
『健康な髪は健康な頭皮から』
まずはしっかりとした頭皮環境を整えていくことから初めていきましょう!
頭皮のコリを解消する対策方法とは?
目を適度に休ませる
日常の生活においてスマートホンを使う、パソコンを使うということは必須な方も多いとおもます。長時間の使用は目の疲れからコリの原因にもなるので、合間合間しっかりと休息をとってしっかりと目を休ませるようにしましょう。特に夜間、暗い部屋の中での使用は特に目に負担が大きいので気をつけたいところです。
適度な運動を心がける
長時間のデスクワークなどされる方はお仕事の合間に軽くストレッチをしたり、お休みの日や時間がある時には適度な運動をして血液の循環を良くしましょう。
シャンプーするときは軽くマッサージ
お風呂に入ってる時、体があったまっている間は血流が良くなりやすい状態になってます。毎日のシャンプーにおいてもただ洗うだけでなくマッサージを軽くすることで頭皮を刺激して血行を促進しましょう!
いろんなツボだったり手順だったりはあると思いますが僕は個人的ご自宅でシャンプーの時に軽くやるマッサージは自分がやって気持ちいいなぁと感じるマッサージでいいと思います。
これを踏まえると以前にも書いたようにシャンプーは時間のある夜がイイかなと思います!
美容師としてできるケア
日々のケアは適度な運動やストレッチ、シャンプーの時の簡単なケアでいいと思います。
特に疲れがたまってる時や、仕事が連日忙しいときは、自分へのご褒美、髪の毛と頭皮へのご褒美として、美容室でのヘッドスパもお勧めします!
美容室でのヘッドスパにはもちろんマッサージによる血行促進効果やリラックス効果などがありますが専用の薬剤を使うことで頭皮に必要な栄養を与えたり、リンパの流れを考えたしっかりとした手順での施術をさせていただきます。
お勤めの男性の場合、カットだけで美容室にいく方も多いと思いますが、男性に向けたカットとヘッドスパのを合わせたメニューを提案している美容室も多いと思いますの是非チェックしてみてください!
また、薄毛の方にもご提案できる髪型についてもこちらでお話ししていますのでよろしければ読んでみてください!
最後に改めて、『健康な髪は健康な頭皮から』
日々の生活の中で今からでもケア出来るポイントはたくさんありませので是非意識して取り組んでみてくいださい！
カット(炭酸シャンプー付き) ￥6,600
ヘッドスパ(30分コース) ￥5,500
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加藤 亮平
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