頭皮ケアで薄毛対策を!40代から始めるメンズ必見3つのポイント!
Last Updated on 2020年5月25日 by himeoryon-67
頭皮ケアで抜け毛と薄毛の対策を!40代のメンズ 必見3つのポイント!
こんにちは！
青山にて美容師をやっております加藤亮平と申します!
男性に一番多いんではないかと思われる薄毛問題。
『シャンプーの時の抜け毛が多くなったなぁ』、『スタイリングしてもボリュームが出づらくなった』
30代後半から40代の男性の中にはこんな風に感じている方も多いんではないかなと思います。
男性の薄毛は歳を重ねるとしょうがない、遺伝だからしょうがないと諦めている方もいるかもしれませんが日々の頭皮ケアで薄毛の進行をある程度防ぐことは可能です!
そこで今回は、
- シャンプーの大切さ
- もう一手間の頭皮マッサージ
- シャンプーの後の保湿の重要性
わかっているけど毎日やるのは面倒臭いこの3つのポイントについてお話ししていきたいと思います!
薄毛を食い止めるには健康な頭皮環境が大切です!この記事を読んで一手間加えた早め早めの対策をしていきましょう!
薄毛になる原因とは?
薄毛になる原因は遺伝によるものや加齢によるものが大きいとかが得られていますが、その他には、
- ストレス
- 睡眠不足
- 乱れた食生活
- 飲酒
- 喫煙
- ホルモンバランスの乱れ
- 紫外線
など様々な要因がありますが、
今回特に注目したいのは、間違ったシャンプー方法が過剰な皮脂分泌や乾燥、血行不良などを引き起こすと考えられる事、更に自身の頭皮に合わないシャンプーを使用していたり、頭皮ケアを怠っていると頭皮の状態が悪くなり、育毛・発毛には不適切な環境になってしまうということに注目していきたいと思います。
40代、頭皮ケアの重要性
頭皮ケアをしっかりとすることで頭皮環境を常に良い状態にしておくことはとても大切です!
シャンプーを適当にしてしまい洗い残しやすすぎ残しがあること雑菌が繁殖しかゆみの元になります。また男性の場合シャンプー後、ドライヤーで乾かさない方も多いですがこれも雑菌の繁殖を促進してしまいかゆみの元になります。
雑菌が繁殖することでにおいの原因にもなるので不潔な印象も与えてしまいます。30代後半や40代の男性の方でにおいが気になる方は加齢臭ではなここのことが原因の場合が多いです。
更に頭皮は心臓から遠く体の中でも一番高い場所にあるため、ただでさえ血流があまり良くないとされています。育毛と発毛には血液により毛根に栄養をたくさん運ぶことが必須になっくるので、頭皮マッサージをすることで血行を促進せることがとても大切になってきます。
日々の頭皮ケアは大人の男性の衛生面や身だしなみである臭いを防げだけでなく、血行促進により育毛と発毛を促す効果があるんです。
頭皮の臭い、気になる方はこちらも要チェックです！
頭皮ケアのための正しいシャンプー
頭皮の環境を整えるうえで毎日シャンプーをすることは大切ですが、洗い方を間違えていると逆にフケやかゆみの原因になってしまったり、頭皮にダメージを与えてしまったり、更に間違った時間帯にシャンプーすることで外的刺激を受けやすくなったりもします。
男性の場合力まかせに強い力でゴシゴシと洗ってしまう方も多いかもしれませんが、爪を立てたりして洗っている場合も要注意です。
〈正しいシャンプーのやり方〉
- 髪全体をしっかりと濡らして予洗いをし、シャンプーが泡立ちやすいようにする。きめの細かい泡で洗うことで髪の毛同士の摩擦を極力抑え流ことができます。
- シャンプーをワンプッシュ分を(１０円玉くらい)手のひらに広げます。たくさん使ったほうが汚れがしっかり落ちると思ってる方見るかもしれませんが、必要以上の量はと必要な皮脂まで奪い取ってしまいます。
- マッサージするように頭皮全体にシャンプーを行きわたらせ、指の腹で揉み込むように洗います。
- 洗い残しがないように、シャンプーを流します。特に毛量が多い後頭部、耳後ろあたりは洗い残しやすいためしっかりすすぎましょう!シャンプー剤の洗い残しが雑菌の繁殖の元、臭いやかゆみの原因にもなります。
頭皮のかゆみやフケについてはこちらも是非ご覧ください!
頭皮ケアには保湿やヘアトニックが必須!
頭皮はシャンプーをすることで必要以上に皮脂を奪い取ってしまい、むき出しになった頭皮は外部からの刺激に敏感な状態になってしまいます。
夜シャンプーをせずにそのまま寝てしまい朝シャンプーする方、目覚めを良くするために朝シャンプーする方もいますよね?
頭皮のため、育毛や発毛のことを考えると夜寝る前にシャンプーするのが一番なのですが、止むを得ず朝シャンプーしてしまった場合、皮脂を取られ敏感な状態になった肌が紫外線にさらされることになってしまいます。
特に朝シャンプーをした場合は頭皮の保湿剤、ローションなどを使用することもオススメします。
シャンプーについてはこちらにもまとめましたので是非ご覧ください!
また、ヘアトニックは、頭髪を清潔に保ったり、頭皮の不快な症状の改善やリフレッシュ効果を期待でるのでどんどん活用していきましょう!
頭皮ケアにはマッサージで血行促進を!
頭皮の血行を良くするためには、頭皮マッサージがとても有効です。血流が悪いと、せっかく摂取した栄養素が髪に届きづらくなるため、日ごろからマッサージをして血流を促進しましょう。
〈正しい頭皮マッサージのやり方〉
- 耳をつまみ、優しく上下にひっぱる
- 耳の上から頭頂部にかけて、親指以外の4本の指でほぐしていく
- おでこの生え際から頭頂部にかけて、親指以外の4本の指でほぐしていく
- 襟足から頭頂部にかけて、親指以外の4本の指でほぐしていく
- 襟足の生え際を親指でじんわり刺激する
マッサージを行うベストなタイミングは頭皮が水分を含み柔らかくなっているシャンプー後、ドライヤーで乾かす前がオススメです!
また、頭皮マッサージには、血行促進効果に加え、リラックス効果、更にはシャンプーでは落としきれなかった皮脂を出す役割もあります。皮脂の毛穴に詰まりは毛が細くなる可能性もあるので毛穴を清潔な状態に維持するためにもマッサージは大事な一手間です。
正しい頭皮マッサージで薄毛への不安を軽減させましょう！
『もっと本格的なケアがしたい!』
という方には、頭皮に必要な栄養を与えつつ集中ケアをするヘッドスパもオススメです!
まとめ
30代後半から40代の男性は体力的な衰えを感じ始めるほか、頭皮環境、育毛・発毛にも悩み始める年齢かと思います。
プライベートやお仕事でなかなか日々のシャンプーや頭皮ケアに目を向けることが難しいかもしれませんが、ちょっとした変化や違和感は体からのサインです。
早め早めの対策でいつまでもカッコいい男性でいることを目指しましょう!
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加藤 亮平
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