白髪が増え始める30代!男性の白髪が急激に増えるその理由とは⁈
Last Updated on 2020年9月17日 by himeoryon-67
こんにちは!
青山にて美容師をやっております加藤亮平と申します!
30代になると薄毛や抜け毛同様、多くの男性が気になり始める白髪。
この間までなかったのに気がついたらもみあげや生え際にキラリと光る白髪が!
ストレス？
遺伝?
まだ30代なのになんで?
そこで今回は、
- 30代でも白髪になる原因
- 30代の白髪対策
についてお話ししていきたいと思います!
最近ちょっと白髪が増えてきたなと感じる男性は是非チェックしてみてください!
目次
白髪に悩む30代男性へ
突然ですが、白髪の原因について考えたことはありますか?
遺伝的なもの、年齢的なもの
この2つだからしょうがないと諦めてしまってはいませんか?
もちろん白髪とこの2つの関係性は否定できませんが、その理由は他にもあります。
ここで衝撃の事実。
白髪になるとハゲも進行している可能性が十分あります。
『えーーーっ!!』と思うかもしれませんが、薄毛や抜け毛の原因としては
- ストレス
- 血行不良
などが挙げられます。
そう、この2つこそ白髪になる原因でもあるんです。
ということは、、、
白髪が増える＝ハゲに近づいている!
という可能性があるということです。
一気に危機感が増したのではないでしょうか?
この記事を読んで白髪になる原因と、今からできる対策方法を参考にしていただけると幸いです!
白髪が増え始める30代〜その理由〜
白髪が増える原因は何気げない毎日の生活習慣にあります。
早速みていきましょう!
メラノサイトの衰退
加齢によるものや血行不良でメラノサイトが衰退していきます。
メラノサイト、とは?
メラノサイトとは色素を形成する細胞、つまり髪の毛を黒く染色するメラニン色素作る細胞です。
このメラノサイトが衰退してしまうことでメラニン色素が生成されず、髪が白くなっていってしまうんです。
その結果として、着色されずそのまま白髪が発生してしまうということになります
過度なストレス
30代になると仕事の面でも責任のある役職についてり、大きな仕事を任せられたりとストレスを感じることも多くなってきます。
ストレスが溜まってくると、自律神経のバランスが乱れ、その結果、血行が悪くなってしまいます。
そうなると、頭皮から髪に十分な栄養が送られなくなてしまい、発毛・育毛不良になってしいます。
特にミネラルはメラニン色素を合成するために必要な成分になるため、不足してしまうと、白髪の原因となってしまうので注意が必要です。
日頃から趣味の時間を作ったりリラックスをしたりと、ストレスを溜め込まない様にしておくことが大切です。
白髪とストレスにいてはこちらにもまとめてありますので是非ご覧下さい!
運動不足
先にもお話しした様に30代は仕事に対する時間が増え忙しくなってくる年代なのです。
お休みの日などプライベートな時間が取りづらくなってくる様に思います。
20代と比べると運動するとう意識が薄れてきてしまうので、意識的に健康管理として運動を行なっていきましょう!
ちなみに僕は朝のランニングをしています。
そこまで長時間ではないですが体を使うことと何も考えず走ることで気持ちもリフレッシュすることができるのでお仕事前のひとっ走り、オススメです!
メラニン色素を生成させるには、適度な運動は是非!
偏った食事
30代になると以前と比べて食べられる量も減ってきますよね?
だからこそ髪の毛に必要な栄養素をしっかりと摂取することが大事になってきます。
白髪をケアしていくには髪の毛にしっかりと栄養を送ることが必須になります。
食事によって摂取する栄養素が少ないと髪に栄養が届かず、白髪がどんどん増殖します。
白髪と栄養の関係はこちらにもまとめてありますのでご覧ください!
白髪に悩む30代男性にオススメの改善策
30代男性が今から始めたい、白髪対策をまとめていきます!
頭皮マッサージをする
毎日のシャンプーをするときに頭皮をマッサージすることで血行を促します。
そうすることで髪の毛に栄養が行き渡りやすくなりメラノサイトが活性化し白髪の予防を促進することができます。
シャンプー中は血液も巡りやすくなっているのでオススメです。
また美容院でのヘッドスパもやってみましょう!
血行促進だけでなく頭皮に必要な栄養素を専用の薬剤でおぎなっていきます。
30代男性がヘッドスパをやったほうがいい理由はこの他にもありますのでこちらも是非ご覧ください!
白髪染めをする
白髪が増えて気になってきた場合は美容院で白髪を染めましょう。
ここで重要なのは市販の薬剤を買ってきて自分で染めるのではなく、きちんと美容院で染めるということです。
市販の薬剤のデメリットとしては、
- 発がん性物質が含まれている
- 薄毛や抜け毛のリスクを高める
- 使用禁止の劇薬が含まれていることがある
しっかりと髪の毛と頭皮をケアして白髪だけではなく薄毛や抜け毛を防ぐためにも市販のカラー剤を使った白髪染めは控えましょう!
初めて白髪染めに挑戦する男性はこちらもご覧ください!
白髪を生かした髪型にする
白髪は大人の色気でもあります。
整った髪型は逆に大人にしか出せない武器にもなります。
白髪をカバーする髪型、白髪をデザインとして考える髪型。
染めたくない男性は白髪を生かした髪型に挑戦してみましょう!
こちらの記事も合わせてご覧ください!
まとめ
30代になると白髪が気になり始める方が増えてくると思います。
もちろん加齢によるものや遺伝によるものも大きな原因ではありますが、それ以外にも普段の生活習慣から引き起こされている場合もあります。
まずはしっかりと自分の生活を見直すこと、そして白髪が出てきたときの対策をしっかりとすることでいつまでも若々しい40代、50代を目指していきましょう!
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加藤亮平
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