シャンプーは朝と夜どちらが頭皮にいいの?メンズの為の薄毛対策!

Last Updated on 2021年3月6日 by himeoryon-67

こんにちは!

　青山にて美容師をやっております加藤亮平と申します。

今回はシャンプーについてお話ししていきたいと思います!

健康な頭皮、髪の毛。

育毛と発毛を考慮するならシャンプーは朝するのと夜するのではどちらの方がいいんでしょうか?

シャンプーは朝と夜どちらの方がいいの?

仕事が終わって飲みに行って、帰ってついついそのまま寝てしまってり、眠気に勝てずお風呂に入らずそのまま寝てしまったなんて経験、みなさん一度は経験あるかと思います。

『朝シャンプーすると薄毛の原因になる』

そんな噂を聞いたことのある方もいるかと思いますが、果たして本当のところはどうなのか。

シャンプーは朝する方がいいのか夜する方がいいのか。

それぞれのメリット、デメリットから見ていきたいと思います。

朝シャンプーするメリット・デメリット

<朝シャンプーするメリット>

まず朝シャンプーする一番のメリットとしては寝ている間についてしまった寝癖をしっかり落とすことができます。一度ついてしまった寝癖は根元をしっかり濡らさないと落とすことができません。

また寝ている間にもコップ一杯分の寝汗をかくと言われています。体臭予防にもなりますし、オイリー肌の人は頭皮の皮脂が酸化して匂いを発生することがあります。朝シャンプーすることで匂いの元を落とすことができます。

寝起きはまだ頭がぼーっとしてしまうという方もいらっしゃるかと思います。これは血圧や血糖値が低かったり副交感神経が働いた状態から抜け切れていないためです。温かいお湯を頭からかぶることで血行が良くなり、交感神経がオンになる効果もあります。

あと、何と言っても体も脳もスッキリして気持ちがいいですよね!

<朝シャンプーするデメリット>

市販のシャンプー剤は界面活性際の力が強く、洗浄力が高いので夜もシャンプーして更に朝もシャンプーをすると、頭皮に必要な皮脂まで過剰に取り除いてしまう恐れがあります。過剰にシャンプーをしすぎることで毛母細胞にダメージを与えてしまい薄毛の原因にもなります。

朝、過剰に頭皮の皮脂を奪うことで日中の紫外線に受けてしまうことになります。皮脂は紫外線から頭皮と髪の毛を守る役割もあるので皮脂の取りすぎには注意したいですし、皮脂を取りすぎると今度は体が脂が足りないと勘違いし、過剰に皮脂を分泌しようとします。紫外線予防もそうですが体にとって皮脂は皮膚を守り役割もあるので取りすぎには十分注意しましょう。

朝はどうしても時間がない中でのシャンプーになるので、どうしても手短になりがちです。しっかり洗い流せていないと、菌やダニが増殖し、フケやかゆみ、炎症を引き起こします。

お客様の中にはそのことが原因で皮膚科に通うようになって専用の薬用シャンプーでないとダメになった、という方もいます。

シャンプーの泡をすすいで流すには、シャンプーであわ立てた洗った3倍の時間が必要と言われてます。

しっかりと時間のあるときにしっかり洗いましょう。

夜シャンプーするメリット・デメリット

<夜シャンプーするメリット>

日中に頭皮に分泌した毛穴に詰まった余分な皮脂や汗、髪についたほこりやスタイリング剤をその日のうちにしっかりと落とすことで、寝ている間の雑菌の繁殖を抑えられます。日中毛穴に溜まった皮脂は酸化して髪の成長を阻害します。また寝ている間にかく汗が皮脂と汚れに混ざることで、髪や頭皮に影響を与えます。

聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが人間は成長ホルモンが一番分泌されるのが夜の10時〜翌深夜2時とされています。この時間帯は頭皮も活発に活動しているのでこの時間までには頭皮を綺麗な状態にしておくことで育毛と発毛を促す効果が期待されます

最後に、やはり朝に比べて夜の方が時間をかけて丁寧に洗うことができます。シャンプー剤洗い残しがあることで雑菌も繁殖し不衛生な状態になります。

<夜シャンプーするデメリット>

夜にシャンプーするデメリットは正直ありません。寝るまでの時間に余裕を持ってしっかり時間をかけてシャンプーをしましょう。

朝と夜どちらもシャンプーするのはどうか？

清潔に保ちたいし、朝もすっきり目覚めて寝癖も直したい!と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、1日に2回シャンプーすることは皮脂の促され、抜け毛やフケ、かゆみに繋がるので髪や頭皮に悪影響を及ぼします。

育毛と頭皮のことを考えた対策方法

夜はしっかり洗ったけど朝もシャンプーして寝癖を直したりスッキリしたいという方は、しっかり時間を取ること、。

また洗浄力の弱いシャンプーをで油分を取りすぎないよう、頭皮に負担をかけすぎないよう優しく洗うか、低めのお湯で流すだけにする方がいいかと思います。

その後も頭皮の保湿剤などでケアすることをお勧めします。

朝と夜、どちらでシャンプーするか、それぞれのメリット、デメリットから薄毛にどうつながっていくかをお話ししてきましたが、シャンプーは寝る前、夜10時から深夜2時の間までにじっくり時間をかけてする!

ということをお勧めします。もし疲れて今日はもうそのまま寝て明日の朝シャンプーしたんでいいかと心が折れそうになったら、朝シャンプーすることのデメリット考えるとようにしましょう。

育毛と発毛は一日一日の積み重ねです。

是非参考にしてみてください!

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加藤　亮平