頭皮の正しい洗い方で薄毛と抜け毛を予防!育毛と発毛に悩む男性必見
Last Updated on 2020年6月6日 by himeoryon-67
こんにちは!
青山にて美容師をやっております加藤亮平と申します!
毎日シャンプーしているのになんだか頭皮が痒いし髪の毛もベタつく。
ちゃんと洗っているのになんでだろう?
それはもしかしたら、
なんとなく洗っている
ということが原因かもしれません。
シャンプーは自分にあわないものを使ったり、間違った洗い方をしていると、たとえ毎日洗っていたとしても頭皮や髪の毛にいろんな症状が出てしまうんです。
そこで今回は、
- 正しいシャンプーの仕方とは
- 髪の毛を洗うではなく頭皮を洗う
- 正しいシャンプーの効果とは
についてお話ししていきたいと思います。
間違ったシャンプーは抜け毛や薄毛の原因にもなります。
育毛と発毛を考える男性は日々のケアが大切です!
是非読んでみてください!
目次
頭皮の正い洗い方とは？
薄毛や抜け毛を予防するための第一歩が毎日の正しいシャンプーです。
髪の毛を濡らしてなんとなくシャンプーを泡だててササっと流して終了!
という感じだと、正しくシャンプーをしたとは言えません。
頭皮や髪の毛に負担をかけず、しっかりと汚れを落として清潔を保つ正しい洗い方とはどんなものなのでしょう?
髪の毛を洗うのではなく頭皮を洗う
シャンプーは髪の毛を洗うことだと思っているかもしれませんがそれは間違い!
シャンプーで一番洗わなくてはいけないのはズバリ頭皮!
頭皮は体の中でも汗をかきやすく、皮脂の分泌が多い部分です。
毛穴が皮脂で詰まったり、洗い残すことで臭いの原因や抜け毛の原因になります。
髪の毛自体の汚れは予洗いと髪の毛を伝ってくるシャンプーで十分落とせているので、もしそれでも髪の毛が臭い、ベタつくなど感じる場合は髪の毛の汚れではなく、頭皮に残った汚れや皮脂が原因なんです。
＜正しい洗い方の手順＞
- ブラッシングで汚れ、皮脂を浮き上がらせる
- 37〜40度のお湯で、頭皮と髪の毛をしっかり濡らす
- シャンプーをしっかり泡だてて指の腹で洗う(生え際・耳周りは念入りに)
- 倍の時間をかけてしっかり洗い流す
- トリートメントをつける場合は頭皮につけないように
- 乾かす前に頭皮の保湿剤・ローションなどでしっかり保湿
- ドライアーでしっかり乾かし雑菌の繁殖を防ぐ
頭皮の正しい洗い方で得られる効果
頭皮を正しく洗うことでどんな効果が得られるのでしょうか?
正しく洗うことの効果①：かゆみ、ふけの予防
洗っても洗ってもふけがおさまらない方いませんか？
間違ったシャンプーをすること、しすぎることで頭皮の乾燥を引き起こし、ふけの原因にもなります。
力を入れ過ぎてしまっていたり、洗浄力の強いシャンプー剤を使っていたり、お湯の温度が暑過ぎたりしているのかもしれません。
頭皮のかゆみとふけに関してはこちらの記事にもまとめてありますので是非!
正しく洗うことの効果②：血行促進効果
頭皮が硬く凝り固まっている方は、頭皮の血流が悪い証拠です。
頭皮の皮膚が硬くなる＝頭皮の血流が悪くなると、髪の毛根元、毛根に十分な栄養を送ることができなくなり健康な髪の毛は育ちません。
お湯で温まっている状態で頭皮を指の腹でマッサージしながらシャンプーすることで血流をよくし、新陳代謝を促していきましょう!
頭皮のこりに関してはこちらの記事にもまとめてありますので是非!
正しく洗うことの効果③：頭皮の水分バランス調整
頭皮を正しくシャンプーすることは、保湿効果や皮膚の水分バランスを整える効果もあります。
頭皮も顔や他の皮膚と同様に、水分と皮脂のバランスを保つことが大切で、バランスが崩れてしまうと、乾燥したり皮脂の分泌が過剰になりすぎたりして、髪や頭皮の健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。
正しいシャンプーをすることで頭皮が健康になると発毛のリズムも整いますので、抜け毛が減少や薄毛が改善などの効果が期待されます。
頭皮の保湿に関してはこちらの記事にもまとめてありますので是非!
頭皮の洗い方で気をつけたいこと
＜洗う回数といつ洗うか＞
運動をして汗をかいたり、朝起きて寝汗をかいたりして一日のうちに何回もシャンプーしてしまうのは、髪の毛や頭皮にとてストレスになります。
シャンプーのしすぎは刺激や皮膚の乾燥などによって、かえって皮脂分泌が過剰になり、頭皮の環境が悪くなってしまいます。
またシャンプーを夜に洗わず朝起きて洗う方も要注意です。
成長ホルモンが盛んに分泌されるのがゴールデンタイムと呼ばれる22時〜翌2時なのですが、この時間に頭皮を清潔にしておくことは髪の毛の成長も促してくれます。
朝寝癖を直すためだったり寝汗をかいたからさっぱりしたい、昨日の夜洗えなかかったから朝洗う方もいるかもしれませんが、皮脂を奪われた頭皮は外的な刺激に弱くなり紫外線の影響を受けやすくなってしまいます。
止むを得ず朝洗う場合は、低刺激のものを選ぶ、シャンプー後は保湿をするなどしっかり対策をしましょう!
シャンプーに関してはこちらの記事にもまとめてありますので是非!
まとめ
頭皮を正しく洗うことで男性にとって切実な悩みである薄毛や抜け毛を予防することができます。
毎日何となくシャンプーするという習慣から、毎日正しいシャンプーをするという習慣に変えることで育毛と発毛環境を整えていきましょう!
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