炭酸泉シャンプーをお勧めする美容師が飲む炭酸水もお勧めします!
Last Updated on 2020年7月9日 by himeoryon-67
こんにちは!
青山にて美容師をやっております加藤亮平と申します!
高濃度の炭酸ガスが溶け込んだお湯を使ったシャンプーである炭酸泉シャンプー。
普段のシャンプーでは落としきれない毛穴の汚れをしっかり落としたり、血行促進効果があったりと、薄毛や抜け毛、育毛と発毛を考え始める40代の男性にはとても効果的です。
頭皮や髪の毛のために効果的な炭酸泉についてはこちらの記事に詳しく書いてますので是非読んでみてください!
そんな僕は最近飲む炭酸も体にいいとのことで毎日欠かさず飲んでいるのですが、今回は飲む炭酸の効果についてまとめてみました!
炭酸水を飲むことで得られる効果
ダイエット効果
炭酸水を飲むというと一番にダイエット効果があるとイメージする方が多いんではないでしょうか?
炭酸水を飲むと胃の中に炭酸ガスが充満し、胃が膨張することで空腹感を感じにくくなります。
ダイエット中ですぐにお腹が空いてしまう方は、日々の水を炭酸水に変えるだけで食事量を減らし、摂取カロリーを抑えられる効果があるかもしれません。
ただし、飲量が少なすぎると胃の働きを活発にして逆効果となってしまうので、ダイエット目的の場合は300ml～500mlを目安に飲むことがおすすめです。
便秘解消
僕が炭酸水を飲み始めてすぐに実感した効果はこれです。
炭酸ガスは胃腸の粘膜を刺激してくれるため、炭酸水を飲むと便秘の解消につながります。
便秘気味の時や悩む方や、食べ過ぎてしまった翌日などは炭酸水を飲んでみることをお勧めします。
血行促進
血中に取り込まれた炭酸が体内を巡ると、酸素が多く取り込まれるため血流が促進されます。
血流が促進されれば、疲労の回復も期待できます。また、血行不良は冷え性をはじめ、肩こりや腰痛、頭皮環境の悪化とした様々な不調が引き起こされるため、日ごろから血行促進を意識した炭酸水生活もいいですね!
さらに炭酸水は疲労物質を取り除き、病気や老化の原因の1つとされる活性酸素の働きを抑制する効果があります。
食欲増進
少量の炭酸水を飲むと胃腸への刺激により食欲が増進される場合があります。
ダイエットなどで食べ過ぎを予防したい場合は多めの炭酸水を、食欲が減衰しやすい夏場は少量の炭酸水を飲むなど、飲み方に変化をつけてみましょう!
一日に飲む量はどのくらいがベスト?
一度に多くの炭酸水を摂ると胃に負担がかかり、消化液に影響が出てるといわれています。
飲みすぎは疲労の原因にもなりますので、1回につき飲む量はコップ1杯分・約200mlを目安にしておきましょう。炭酸水のメリットが活かせる起床後すぐや食前、入欲の前後、就寝前に飲むことをふまえると、1日に7～8回に分けるのがオススメです!
運動をしている場合など炭酸水以外の水分摂取量が日頃から多い場合は、飲む回数を調整していきましょう!
ちなみに僕は家でも手軽に炭酸水を楽しめるようソーダストリームを購入しまいた。
飲みたい時飲みたい分だけ作れるのと、炭酸の濃度も自分好みの調整ができるのでオススメです!
カット(炭酸シャンプー付き) ¥6,600
男性専用ヘッドスパ ￥5,500
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GO TODAY SHAiRE SALON 青山店
加藤 亮平
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