薄毛とストレスの関係性!普段気をつけておいた方がいい事!

Last Updated on 2020年11月30日 by himeoryon-67

こんにちは。

青山にて美容師をやっております加藤亮平と申します。

人間は1日に100本前後の髪の毛が抜けるといわれていますが、今回は抜け毛とストレスの関係性について少しお話しさせていただきます。

血流をコントロールしている自律神経。

この自律神経が乱れると血流が悪くなり、頭皮の血の巡りも悪くなって、髪に必要な栄養分が行き届かず、髪が細く抜けやすくなってしまします。

ここでも効果的なのが以前ブログでもご紹介した『炭酸泉』

ちょっとしたところでもケアはできます！

大事なのが睡眠です。

眠りが浅かったり、何度も目が覚めてしまうのも抜け毛の原因。

聞いたことがある方も多いかと思いますが、22時～翌2時の時間帯に、成長ホルモンが最も分泌され、ダメージを受けた頭皮や髪が修復され、新しい髪が成長します。

また、寝ている間の、暑い、寒いと感じてる時も、先きにお話しした自律神経が活発に働いているため、しっかり熟睡出来てない状態になってます。

寝ている時の室温も大事です。

その他に、お仕事で日中座りっぱなしで、長時間デスクワークをされてる方も多い思いますが、これも身体中の血流が悪くなり、頭皮の血行不良となり、発毛不振、抜け毛の原因にもなります。

適度な運動をして体を動かすことで血流も良くなり、気分転換ストレス解消の手助けにもなるかと思います。

私ごとですが、30を過ぎて、運動不足、ストレス、髪の毛のことを考えて、スポーツジムに入会しました（笑

頑張って通います！！（笑

ストレスを完全になくす、抜毛をゼロにするというのは難しいことかもしれませんが、ちょっとした事で対策を取ることはできます。

• しっかり寝る。
• 体を動かす。
• 気分転換をする。

それぞれの生活リズム、やり方はあると思います。

自分に合った方法を見つけていきましょう！

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加藤亮平